ಮುಖ ತುಂಬಾ ಬೆವರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಪಾಲಿಸಲೇಬೇಕು!..Face Sweating

Face Sweating : ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಬೆವರು ಬರುವುದು ಸಹಜ.  ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಬೆವರು ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಬರುತ್ತಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮುಖ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವಿಪರೀತ ಬೆವರು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಹಾಗಾಗಿ ಬೆವರು ಧಾರಾಕಾರವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆವರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಟೆನ್ಷನ್ ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆವರು ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ( Face Sweating )

ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ BMI ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟರೆ ಬೆವರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದೇಹವು ಬೆವರುತ್ತದೆ. ಸೀಸನ್ ಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆವರುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನೈಲಾನ್ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹವು ಬೆವರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.