ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಾಗುವ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಆಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು ಗೊತ್ತಾ?; ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ರೆ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ ಅಪಾಯ | Health Tips

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಹಸಿವು ಬಹುಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಶೀತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹಸಿವಾದಾಗ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.(Health Tips)

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಅಸಿಡಿಟಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ?; ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು ಲವಂಗ | Fact Check

ದೇಹಕ್ಕೂ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ರಸ, ರಕ್ತ, ಮಾಂಸ, ಅಸ್ತಿ, ಮಜ್ಜೆ ಎಂಬ ಲೋಹಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು, ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣ, ಹೃದಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಲೇಖಕ ವಾಗ್ಭಟ ಋಷಿ ಹೇಳಿದ್ದರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಇಂಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಗಾಳಿಯು ಲೋಹಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರ (BMR) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶೀತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ 8 ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಗೆಣಸು
• ಅರಿಶಿನ
• ಶುಂಠಿ
• ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಕಡಲೆಕಾಯಿ
• ಗೋಡಂಬಿ
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ
• ಬಾದಾಮಿ

ನೀವು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ದೇಹವು ಒಳಗಿರುವ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು .ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಶೀತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

https://www.vijayavani.net/health-tips-papaya-health-benefits-for-skin-heart-and-diabetes