ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಈ ಆಹಾರ! Recipe

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ
Published on
Recipe : ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಹೀನತೆಯು ಜನರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್​ ಸಮಸ್ಯೆ, ಸೊಂಟ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೂ, ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು

½ ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ
½ ಕಪ್ ಗೋಡಂಬಿ
¼ ಕಪ್ ಪಿಸ್ತಾ
¼ ಕಪ್ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ
15 ಖರ್ಜೂರ
10 ಅಂಜೂರ
1 ಕಪ್​ ಓಟ್ಸ್​
20 ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ
10 ವಾಲ್ನಟ್ಸ್​
2 ಚಮಚ ಗಸಗಸೆ
½ ಚಮಚ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ
2 ಚಮಚ ತುಪ್ಪ

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

ಮೊದಲು ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್​ಗೆ ತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಪಿಸ್ತಾ, ಓಟ್ಸ್, ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ, ಗಸಗಸೆ ಹಾಕಿ 4- 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗದಂತೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿ ಜಾರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಪುಡಿಮಾಡಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಂತರ ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಅಂಜೂರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಪೇಸ್ಟ್​ ಮಾಡಿ. ಇದಾದ ಬಳಿಕ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೌಲ್‌ಗೆ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ, ಖರ್ಜೂರ ಪೇಸ್ಟ್, ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಗಸಗಸೆ, ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಲಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೈಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಸಣ್ಣ ನಿಂಬೆ ಗಾತ್ರದ ಲಾಡುಗಳನ್ನು ಉಂಡೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್​ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್).
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು “ವಿಜಯವಾಣಿ ಡಾಟ್ ನೆಟ್” ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.
ವಿಜಯವಾಣಿ ನಂ.1 ದಿನ ಪತ್ರಿಕೆ | Vijayavani | Kannada News
www.vijayavani.net