ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ... eating

eating :  ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲ್​ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಇರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲ್​ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಯಾಕೆ ದೂರ ಮಾಡಬೇಕು ಎನ್ನುವ ಕುರಿತಾಗಿ ನಾವು ಇಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ

ಮಕ್ಕಳು ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳು ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲ್​​ ನೋಡುತ್ತಾ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ಸಮಯ ಎಂದರೆ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲ ಸದಸ್ಯರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯ. ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಆ ಸಮಯ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲ್​​ ಇಲ್ಲದೆ ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಬೇಡ ಎಂಬ ನಿಯಮ ಮಾಡಿ.

ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೇನು?

ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತು ಊಟ ಮಾಡಿ. ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಆಹಾರದ ಬಣ್ಣಗಳು, ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕುತ್ತವೆ.

https://www.vijayavani.net/drinking-fenugreek-water-every-day-is-good-but-people-with-these-health-problems-should-not-drink-it