ಇಂದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಸಿಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಜನಪ್ರಿಯ. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ವರ್ಧನೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಾತಾವರಣ ನಿರ್ವಿುಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿಗೆ 1-2 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸಿಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯುತ್ತ ಬಂದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹಾಗೂ ಹೈಪರ್ ಅಸಿಡಿಟಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಟ್ಸ್ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಮೂರು ಕೆ.ಜಿ. ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ವೇಗವಾಗಿ 21 ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡುವುದು ಸಹಕಾರಿ. ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಬದಲಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೊಪ್ಪು, ತರಕಾರಿಗಳು, ನಟ್ಸ್, ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಳಕೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತೆಯೇ ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಕರಿದ ಮಾಂಸಾಹಾರ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಆಹಾರಪದ್ಧತಿ ಅಡಿಪಾಯ. ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಂಬದಂತೆ ಹಾಗೂ ಆಹಾರೌಷಧಗಳು ಮೇಲ್ಚಾವಣಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ಆರೋಗ್ಯಸೌಧ ಹೊಂದಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.
