Grade-1 ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ಯಾ?; ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಈ ಕಾಳಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ..Methi Water

ಗ್ರೇಡ್​ 1 ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್​ ಎಂದರೇನು?

• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೊಜ್ಜು
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಮೆಂತ್ಯೆ ಕಾಳುಗಳಿಂದ ಸಿಗುವ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?

ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್​​ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮೆಂತ್ಯೆ ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.

ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡ್ಬೇಕು?

• ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 10% ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು
• ನಿತ್ಯವೂ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.
• ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ದಿನವಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುವ ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಂತಹ ಪಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೆಂತೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಂತ್ಯೆ ಕಾಳು ಬಳಸೋದು ಹೇಗೆ?

• 1 ರಿಂದ 2 ಚಮಚ ಮೆಂತೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆ ನೀರನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಂಡು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಔಷಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ, (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​)