Jaggery Water: 1 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆಲ್ಲದ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ?

ಮಲಬದ್ಧತೆ (Constipation) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಲ್ಲದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಷ್ಯಂ ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶ ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಲ್ಲದಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಷ್ಯಂ ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ರಾತ್ರಿ 9-10ರ ನಡುವೆ ಕುಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬೆಲ್ಲದಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣ (Iron) ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬೆಲ್ಲದ ನೀರು ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುವವರು ಬೆಲ್ಲದ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೆಲ್ಲದ ನೀರು ಗಂಟಲನ್ನು ಕ್ಲೀನ್​ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂತ್​ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಫ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಗುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆ, ಕಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ರೋಗಿಗಳು: ಬೆಲ್ಲವೂ ಸಕ್ಕರೆಯೇ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಹಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ತೂಕ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುವವರು: ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ಬೆಲ್ಲ ಹಾಕಿದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 10 ರಿಂದ 15 ಗ್ರಾಂ ಮೀರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಲರ್ಜಿ/ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಇರುವವರು: ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆಲ್ಲದಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ ಆಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ (200-250 ml) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು + 10 ರಿಂದ 15 ಗ್ರಾಂ (ಚಿಕ್ಕದಾದ 1-2ತುಂಡು) ಒಳ್ಳೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೆಲ್ಲ. ಮಲಗುವ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷ ಮುಂಚೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಬೆಲ್ಲದ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ, ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತದೆ,(ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​).