ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಡಯಟ್ ಇಲ್ಲದೆ 22 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿದ ಮಹಿಳೆ: ಇಲ್ಲಿದೆ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೂತ್ರ! Weight Loss

ಚೆನ್ನೈ ಮೂಲದ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 22 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನೀವೇನಾದರೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಇಂದೇ ನೂಪುರ್​ ಕಲ್ರಾ ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚು ಊಟ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವುದಾಗಿ ಅವರು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೂಪುರ್​ ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಸಣ್ಣ ಸಮತೋಲಿತ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದು ಅವಳಿಗೆ ಕ್ರಾಶ್​ ಡಯಟ್​ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. 

ನೂಪುರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ರ್ಯಾಶ್-ಡಯಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದು, ಅವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. 

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್​ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸ್ವಿಗ್ಗಿ ಮತ್ತು ಜೊಮಾಟೋದಂತಹ ವೇದಿಕೆಗಳಿಂದ ಆರ್ಡರ್​ ಮಾಡಿದ ಊಟಕ್ಕಿಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೂಪುರ್​​ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. 

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸಿಗದೇ ಇದ್ದಾಗ ಹೊರಗಿನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಹಾಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ ಇದರಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರದ ಹಂಬಲವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದ್ದರೂ ಕೂಡಾ ನೂಪುರ್​ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​).