ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರೇ ಎಚ್ಚರ! ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಏರುಪೇರು ಮಾಡಬಲ್ಲದು...Drinking coffee

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ...

ಜನರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆಯಾಸದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿದಾಗ ಅದು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮೆದುಳು, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೇನ್​ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್​ ಅನ್ನು 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರ ತುಂಬಾ ಸಮಯದ ವರೆಗೆ ಭಾರ, ಆಲಸ್ಯ ಉಂಟು ಮಾಡಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕೂಡಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್​ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಫಿ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್).