ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ರೀಲ್ಸ್​ ನೋಡ್ತೀರಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಭಯಾನಕ ಸಂಗತಿ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೇದು! Reels while Eating

Reels while Eating : ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಯುಗ. ಒಂದು ಹೊತ್ತು ಊಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುತ್ತು ಹಾಕಿ ಬರಲೇಬೇಕು. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಇದ್ದಾಗ ವಾಸ್ತವ ಜಗತ್ತನ್ನೇ ಮರೆತು, ಭ್ರಮಾ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲ ಯುವಕರು ಮೊಬೈಲ್​ ಮೋಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ ಫೋನಿನಲ್ಲಿ ಮಗ್ನರಾದರೆ ಸಾಕು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದೇ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾವಿಲ್ಲದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಸುವೆ ಕಾಳು ಸಿಗುತ್ತಾ ಎಂಬ ಗಾದೆ ಮಾತು ಈ ಹಿಂದೆ ಜನಜನಿತ. ಆದರೆ, ಈ ಆಧುನಿಕ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿ ಹೇಳುವುದಾರೆ, ಮೊಬೈಲ್​ ಇಲ್ಲದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಸುವೆ ಕಾಳು ಸಿಗುತ್ತಾ ಎನ್ನಬಹುದು. ಅಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್​ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವವರೆಗೂ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಫೋನ್ ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ರೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಗೀಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗಂತೂ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ರೀಲ್ಸ್ ನೋಡದೆ ಹೋದರೆ ತಿಂದ ಅಗಳು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವುದೇ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುವಂತೆ ವರ್ತನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ರೀಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದೆಯೇ ಎಂದು ಮೆದುಳು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮೊಬೈಲ್​ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪೂರ್ಣ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದರಿಂದ, ಮೆದುಳು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ರುಚಿ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅಗಿಯುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ರೀತಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಗಮನ ಆಹಾರದಿಂದ ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಷ್ಟು ತಿಂದಿದ್ದೇವೆಂದು ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ತಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಂತೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಇಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆದರೆ ನಾವು ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಾವು ಬೇಗನೆ ನುಂಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಂಗ್ಯಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು ಹಸಿವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಊಟ ಎಂದರೆ ಫೋನ್ ನೋಡಬೇಕು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​).