ಮಳೆ, ಅಲೆಗಳು, ಝೇಂಕರಿಸುವ ಎಲೆಗಳು, ಸೀಲಿಂಗ್ ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ದೂರದ ರೈಲಿನ ಗುಂಗು ಮುಂತಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಪೋಸ್ ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್, ಮೇಸೆಜ್,ನಿರಂತರ ಪಿಂಗ್ಗಳಿಂದ ಬರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಳ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.