10 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 13 ಕೆಜಿ ಕಡಿಮೆ! ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಜರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವೇ ಇವರ ಸಕ್ಸಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ Post Partum Weight Loss

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನಂತರ ದೇಹವು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅಪರಿಚಿತವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಡೆತ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಪುನಃ ಮೊದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವುದು ಅಪರೂಪವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಸುರಭಿ ಪಿಸಲ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ಇನ್​ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್​ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರ 10 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 13 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಿರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ತನ್ನ ಮೊದಲ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನಂತರ ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದ ಅವರು ನನ್ನ ದೇಹ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಉಬ್ಬುವುದು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಾಗಿ ತಿಳಿಸಿದರು. ಹಾಗಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಅವರು ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟಿತು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರು.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಗುಂಡು ನಿರೋಧಕ ಕಾಫಿ ಇದೊಂದು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸಿದವು ಎಂದರು.

ಎಲ್ಡರ್‌ಬೆರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದರು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನನ್ನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​).