ಬಾಯಿಗೆ ಟೇಪ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಮಲಗುತ್ತೀರಾ...? ಲಾಭ, ನಷ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ Mouth taping

Mouth taping: ಬಾಯಿಗೆ ಟೇಪ್​ ಹಚ್ಚುಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯ ಬದಲು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಜನರು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಟೇಪ್​ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವಿಂದು ಆನ್​ಲೈನ್​ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸೇವನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮೌತ್ ಟೇಪಿಂಗ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು, ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಗೆ ಟೇಪ್​ನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಕೆಲವರು ಮಲಗಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಗಿನಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಸೈನಸ್​ಗಳು ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವಂತಹವರು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಧೂಳು, ಅಲರ್ಜಿ, ಸೋಂಕುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

RAND ಕಾರ್ಪೊರೇಷನ್‌ನ ಹಿರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಜ್ಞರೊಬ್ಬರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಬಾಯಿಗೆ ಟೇಪ್​ನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯ, ಇದು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ಒಣಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ: ಟೇಪ್​ನಿಂದ ತುಟಿಯ ಸುತ್ತ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಇದು ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಟೇಪ್​ ತೆಗೆದ ನಂತರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೋವಾಗಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ಮೂಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಉಸಿರಾಟವಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.ಆಮ್ಲಜನಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಗಾಬರಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್​ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆ ಭಂಗ: ಈ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚು: ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು ಅಥವಾ ಇತರೆ: ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಲಿವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಒಣ ಬಾಯಿ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಬಾಯಿಗೆ ಟೇಪ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇದು ಅಪಾಯ-ಮುಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಿದಿಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​).