Heatwave: ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಗೆ ತಲೆಗೆ ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವುದೇನು?

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ತೆಳುವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ದುಪಟ್ಟಾವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ತಲೆಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಲೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಜನರ ನಂಬಿಕೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀರಿನ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ (Evaporation) ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ತಲೆಗೆ ತಂಪಾದ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯು ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ತಣ್ಣನೆಯ ಅನುಭವ ನೀಡಬಹುದು.

ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಷ್ಟೇ. ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳೂ ಇವೆ.

ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆ (Humidity) ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ, ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಯು ಆವಿಯಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತಲೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೆಖೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸೈನಸ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ: ತಲೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸೈನಸ್‌ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ಶೀತವಾಗುವವರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬಟ್ಟೆಯ ಆಯ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ: ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹತ್ತಿ (Cotton) ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯು ಗಾಳಿಯಾಡಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಹೀರಬಲ್ಲದು.

ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ ತೊಡಿ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ, ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಆಗಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಿ. ಎಳನೀರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುತ್ತವೆ.

ಛತ್ರಿ ಮತ್ತು ಟೋಪಿ ಬಳಸಿ: ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಕೇವಲ ಬಟ್ಟೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಛತ್ರಿ ಬಳಸುವುದು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ: ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಶನ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋದಾಗ ಅತಿಯಾದ ಸುಸ್ತು, ತಲೆಸುತ್ತು, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು 'ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್'ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ತಂಪಾದ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ನೀಡಿದರೂ, ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವುದು ಬೇಡ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೇ ಈ ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಮದ್ದಾಗಲಿವೆ,(ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​).