ಬಿಪಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಾರಣವೇ; ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದೇನು? | Health Tips

ನೂಡಲ್ಸ್, ಪಾಪಡ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಕೀನ್ ಬಹುತೇಕ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಈ ಪ್ಯಾಕ್ಡ್​​ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಿಪಿ ಮಟ್ಟವು ಹದಗೆಡಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಡಿಯೋವೊಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿದೆ.(Health Tips)

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು Slow Poission; ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅಪಾಯ ತಪ್ಪಿದಲ್ಲ | (Health Tips)

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾಲಮಾನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸತ್ಯ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಿಪಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹದಗೆಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಳ್ಳಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವುದೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ವಿಡಿಯೋದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಧಿಕ ಬಿಪಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಈ 9 ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಪಾಪಡ್, ನಮ್ಕೀನ್, ಪ್ಯಾಕ್​ ಮಾಡಲಾದ ಪಾನೀಯಗಳು, ರೆಡಿ-ಟು-ಕುಕ್ ಸೂಪ್, ಇನ್​​ಸ್ಟೆಂಟ್​​ ನೂಡಲ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ತಿನ್ನಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳಾದ ತ್ವರಿತ ನೂಡಲ್ಸ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಪಾಪಡ್‌ಗಳು, ರೆಡಿ-ಟು-ಕುಕ್ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಾಮ್‌ಕೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸರ್ವೇಟಿವ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಿಪಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಕೂಡ ಈಗ ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಡಯೆಟರಿ ಅಪ್ರೋಚ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್​ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಣೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಬಿಪಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ನೀವು ಆಹಾರದ ಜತೆಗೆ ಇತರ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಬಿಪಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಈ ವಿಡಿಯೋ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. 9 ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ.

https://www.vijayavani.net/health-tips-can-chocolate-be-a-migraine-trigger