ಒಳಉಡುಪು ಧರಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸರಿಯೋ.. ತಪ್ಪೋ..?; ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾದ ವಿಷಯ | Health Tips

ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ತಮ್ಮ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದಿಟ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿಯೇ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮಲಗುವುದು ಸರಿಯೋ ತಪ್ಪೋ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮಲಗುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನೇಕ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿವೆ.(Health Tips)

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ನರಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?; ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಈ ಚಟ್ನಿ ಬಳಸಿ 

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರಾ ಧರಿಸದೆ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬ್ರಾ ಧರಿಸದೆ ಮಲಗುವುದು ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಆಲೋಚನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಬ್ರಾ ಧರಿಸದಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಜನರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಇವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬೆರೆತು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಕೇವಲ ಸುಳ್ಳು. ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ರಾಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಒಳಉಡುಪು ಧರಿಸಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಪುರುಷರಿಗೂ ಹಲವಾರು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಳ ಉಡುಪು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆವರುವಿಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನ ಬಹುದ್ವಾರಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರ ಖಾಸಗಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಂಗಗಳು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಒಳಉಡುಪು ಧರಿಸಿ ಮಲಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಾಗೂ ಗಾಢ ನಿದ್ದೆ ಬರಲು ಸಲಹೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಲಗುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಜಪಾನ್‌ನ ನಾರಾ ವುಮನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳುಉಡುಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪದೇಪದೆ ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

https://www.vijayavani.net/health-tips-why-there-is-surge-in-cases-of-asthma-in-men