ಅತಿಯಾದ ಫೋನ್​ ಬಳಕೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು; ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಲ್ತಿ ಮಾಹಿತಿ | Health Tips

Untitled design - 2024-12-17T192312.209
Published on

ಪ್ರಸ್ತುತ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್​ ಬಳಕೆ ಮಾಡದೆ ಇರುವುದು ಕಷ್ಟ ಎನ್ನಿಸಬಹುದು. ಜಗತ್ತು ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ಬದಲಾವಣೆ ಸಹಜ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ವಿಚಾರ ಅತಿಯಾದರೆ ಅದರಿಂದಾಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳೆ ಹೆಚ್ಚು. ಚಿಕ್ಕವರಿಂದ ದೊಡ್ಡವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಮೊಬೈಲ್​ ಫೋನ್​​​ನ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಲವು ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಅತಿಯಾಗಿ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವು ರೀತಿಯ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲ ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ವೈದ್ಯರ ತಂಡವೊಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದ್ದು, ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ 74% ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, 80% ಕಿವುಡುತನ ಮತ್ತು 37% ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ, 45% ಜನರು ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಈ ನೋವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಈ ನೋವು ಎದ್ದೇಳಲು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು

ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪರದೆಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿಗೆ ಆಯಾಸ

ಫೋನ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಫೋನ್ ಪರದೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೋಡಬಾರದು. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ತಲೆನೋವು

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಫೋನ್ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜತೆಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್​​ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೂ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ವಿಜಯವಾಣಿ ನಂ.1 ದಿನ ಪತ್ರಿಕೆ | Vijayavani | Kannada News
www.vijayavani.net