ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.(Health Tips)
ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಿರಾ; ಇಲ್ಲಿದೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣದ ಮಾಹಿತಿ| Health Tips
ನಿರಂತರ ಡೆಸ್ಕ್ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಚಿಕ್ಕವರಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೃದ್ಧರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ ನಂತರ ಅದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವು ಎಂದರೇನು, ಅದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವು ಎಂದರೇನು?
ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ತಲೆಯಿಂದ C7 ಕಶೇರುಖಂಡದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು
ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು
- ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
- ಅಪಘಾತ
- ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದು
- ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವು ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜತೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. 10 ದಿನಗಳ ನಂತರವೂ ನೋವು ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ ಎಂಆರ್‌ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು.
ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ
- ತಿರುಗುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಳಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು
- ತಲೆನೋವು
- ವಾಕರಿಕೆ
- ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
- ಕುತ್ತಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಶಬ್ದ
- ಕೈಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
- ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಭುಜದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು
- ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
- ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ಹಲವು ರೀತಿಯ ಯೋಗ-ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಐಸ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್
- ಒಂದೇ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಬೇಡಿ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಡ್ರೈಐ(Dry Eye) ಸಮಸ್ಯಯೇ; ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿರುವ ಸಿಂಪಲ್ ಪರಿಹಾರ ಹೀಗಿದೆ.. Health Tips