ನಾನ್ವೆಜ್ ಇಷ್ಟಪಡದವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಾಗಿ ಪನೀರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವೇ? ಪ್ರತಿದಿನ ಪನೀರ್ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಪನೀರ್ ಉತ್ತಮ ವೆಜ್ ಫುಡ್, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಪನೀರ್ ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದರಿಂದ ಬಹಳ ದಪ್ಪಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಪನೀರ್ ಅನ್ನು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಂತೆ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದಿಷ್ಟು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇದ್ದರೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಪನೀರ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪಡೆದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದ್ದರೆ, ಉಳಿದ 75 ಪ್ರತಿಶತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಶ್ ಪನೀರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ
ಚೀಸ್ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪನೀರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನೀವು ಪನೀರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದೇಗೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆಯೇ?; ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಿಂಪಲ್ ವಿಧಾನ | Health Tips