ಮಗುವಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿಸುವಾಗ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್​​ ತೋರಿಸ್ತೀರಾ?; ಅಪಾಯ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ.. ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಲ್ತಿ ಮಾಹಿತಿ | Health Tips

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಕರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನೀಡಲು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಕರು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಬೇಗನೆ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಮನರಂಜನೆ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.(Health Tips)

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿಬೇವಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನ ಗೊತ್ತಾ?; ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಮಾಹಿತಿ | Health Tips

ಮಗು ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡದೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪಾಲಕರು ನಿರಾತಂಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಈ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳು ನಂತರವೂ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಮಕ್ಕಳು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ನೋಡಲಾಗಿದೆ. 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯವು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬೊಜ್ಜಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರದೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವರದಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ವರದಿಯಲ್ಲಿ 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಮಕ್ಕಳ ಅತಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ವರದಿಯಲ್ಲಿ WHO ಮಕ್ಕಳು ಮೊಬೈಲ್, ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸೂಚಿಸಿದೆ

ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಟಿವಿ/ಫೋನ್​ ಬಳಸಿದರೆ ಆಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
• ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಹಳ ಬೇಗ ಬೊಜ್ಜು ಬರುತ್ತದೆ.
• ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅವರಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅವರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು.
• ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯದ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು.
• ಮಕ್ಕಳು ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಮಾತನಾಡದೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಂದರೆ ಸಂವಹನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವುದು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕತೆ
• ಮಕ್ಕಳು ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಏನು ಬಂದರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯದೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
• ಮೊಬೈಲ್-ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೇಳುವುದು ಕಡಿಮೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿಸಬಹುದು.
• ಮಕ್ಕಳು ಕೆರಳುವ, ಹಠಮಾರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗುತ್ತಾರೆ.

https://www.vijayavani.net/health-tips-here-is-the-best-way-to-reduce-stess-in-daily-life