ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಡುವ ಕಾಲು ನೋವಿನ ರಹಸ್ಯ! Leg Pain Causes

ಕಾಲು ನೋವು

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಕಾಲು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಬಿ12 ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಾದರೆ ಮೂಳೆಗಳು ಹಾಗೂ ನರಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸದಾ ಮಂದವಾದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್/ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಜಡಗೊಂಡು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ದಿನಿತ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಹಿಡಿದಂತಾಗಿ ತೀವ್ರ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತಪ್ಪು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಆಯ್ಕೆ

ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಓಡುವುದು, ಆಟವಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಎತ್ತುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ಕಾಲು ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ.