ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಾಲು ಸಹಕಾರಿ; ಆದರೆ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ರಮ ಹೀಗಿರಲಿ...Kidney Health

ಕಿಡ್ನಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು

ಅನೇಕರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಹಾಲಿನಂತಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಸಂಬಂಧ

ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 'ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್'ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಜೊತೆ ಸೇರಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಲ್ಲೇ ಹೊರಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿಗೆ ತಲುಪುವ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉತ್ತಮ

ಮಾತ್ರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯುವುದು ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲು ಇರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಮಿತವಾದ ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯ

ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಬದಲಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಲೋಟ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಸಮನಾದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು

ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಕೆನೆಭರಿತ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಂಶದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ

ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮೂತ್ರ ಗಾಢವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲ್ಲುಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.