ಸುಡುವ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಗೈಡ್... Skin Care Tips

ಚರ್ಮದಲ್ಲಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ

ಸೂರ್ಯನ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್, ಸುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು, ಬೇಗನೆ ಸುಕ್ಕು ಬರುವುದು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ ಕಡ್ಡಾಯ

ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಲು ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ 20 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಪುನಃ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಾಕವಚ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೇಪನಗಳ ಬಳಕೆ

ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿವಾರಿಸಲು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು ಮರಳಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೇಶನ್

ಬಿಸಿಲು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಎಳನೀರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವು ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಕ್ರಮ

ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇವು ಸೂರ್ಯನ ಶಾಖದಿಂದ ಆಗುವ ಆಂತರಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳು

ಹೊರಹೋಗುವಾಗ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ, ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಗುಲದಂತೆ ಕೊಡೆ, ಅಗಲವಾದ ಹ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.