ಋತುಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪಂಚಸೂತ್ರಗಳು! Skin Care

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ಋತುಮಾನ ಬದಲಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳೂ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖ, ಮಳೆಗಾಲದ ಜಿಗುಟುತನ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಶುಷ್ಕತೆ - ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೂ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬದಲಿಸಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗುವುದರಿಂದ 'ಫೋಮಿಂಗ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್' ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದರಿಂದ ಸಾಬೂನು ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ 'ಕ್ರೀಮ್ ಬೇಸ್ಡ್' ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ.

ಮೊಯಿಶ್ಚರೈಸೇಶನ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಚರ್ಮದ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಗುರವಾದ 'ಜೆಲ್ ಬೇಸ್ಡ್' ಮೊಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ಚರ್ಮವು ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ

ಸೂರ್ಯನ ಯುವಿ (UV) ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಲ್ಲವು. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ 20 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 ಇರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್

ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೈಡ್ರೇಶನ್

ಹೊರಗಿನ ಲೇಪನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಿಗುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.