ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮುಕ್ತಿಗೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಹೋಮ್ ರೆಮೆಡೀಸ್! Migraine Relief

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆ

ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾ

ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳಿದ್ದು, ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಪರ್ಮಿಂಟ್ ಎಣ್ಣೆ

ಪೆಪ್ಪರ್ಮಿಂಟ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೆಂತಾಲ್ ಅಂಶವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಣೆಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಆಘಾತ ಮಾಡುವುದರಿಂದ (Inhale) ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್

ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು, ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಉಪಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು

ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಾದಾಗಲೂ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾದಾಮಿ, ಗೇರುಬೀಜ, ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲೊಂದು. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಎಳನೀರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.