ಮಾತ್ರೆ ಬೇಡ, ಸಿರಪ್ ಬೇಡ: ಈ 5 ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ನೆಗಡಿ ಓಡೋದು ಖಚಿತ

ಬಿಸಿ ನೀರು

ಪ್ರತಿದಿನ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಬರದಂತೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ.

ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯ

ಶುಂಠಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮಾಡಿದ ಕಷಾಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಶೀತದ ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿದಂತಾದಾಗ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಹಬೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ದಾರಿ ಸುಗಮವಾಗಿ, ನೆಗಡಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು

ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮೂಸಂಬಿಯಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ 'ಸಿ' ಅಧಿಕವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಿಳಿ ರಕ್ತಕಣಗಳು ಬಲಗೊಂಡು, ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗಾಢ ನಿದ್ದೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ; ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಮಾತ್ರ ದೇಹವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.