ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಕಾರಣವೇ?
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮಂಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಲೇಜ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಧಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಲವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಿಗಿತ, ಊತ ಹಾಗೂ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ, ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿಂತಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವ ಅಥವಾ ಕಟಕಟ ಎನ್ನುವ ಅನುಭವವೂ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು.
ಕುಳಿತಲ್ಲಿಂದ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಏಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ?
ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತ ನಂತರ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾದರೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಮೊಣಕಾಲು, ಸೊಂಟ ಹಾಗೂ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಅಗತ್ಯ. ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವಿದ್ದರೆ, ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಕುಳಿತಲ್ಲಿಂದ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಗಾಯವಾದ ನಂತರ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಯಸ್ಸಿನ ಪರಿಣಾಮ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಅಮಿತಾಭ್ ಬಚ್ಚನ್ ಅವರ ಶೂಟಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲಿ ಜಾರಿ ಬಿದ್ದಾಗ ಉಂಟಾದ ಮಂಡಿ ಗಾಯದ ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಮಂಡಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮಂಡಿಯ ಕಾರ್ಟಿಲೇಜ್‌ಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಕಾರ್ಟಿಲೇಜ್ ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಮೃದುವಾದ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಉಂಟಾದಾಗ ಕಾರ್ಟಿಲೇಜ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಧಿಯ ಹಲವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಉಂಟಾಗುವುದರ ಜತೆಗೆ ಚಲನೆ ಸೀಮಿತವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಧಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮೂಳೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಕೂಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಮಂಡಿ ಸವೆದುಹೋಗುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಧಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಲವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಸು ಮಾತ್ರವೇ ಮಂಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ
ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್‌ನ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಂಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ವಯಸ್ಸು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ಮಂಡಿ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಧಿಕ ದೇಹತೂಕ, ಮಂಡಿಯ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಕೂಡ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಯುವಕರಿಗೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಗಂಭೀರ ಮಂಡಿ ಗಾಯದ ನಂತರ, ಆಸ್ಟಿಯೊಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮಂಡಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಬಹುದೇ?
ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮತೋಲನ ಹಾಗೂ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್‌, ಈಜು ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಂಡಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸು, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಮಂಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನೋವು ಪದೇಪದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ. ನಿರಂತರ ಮಂಡಿ ನೋವು, ಊತ, ಬಿಗಿತ, ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಮೊಣಕಾಲು ಅಸ್ಥಿರವಾಗುವುದು ಅನುಭವ ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಗಾಯದ ನಂತರ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಊತ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
