ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹೋಗ್ತಿಲ್ಲವಾ? ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ, ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ! | Dandruff

Dandruff: ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಅನ್ನೋದು ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು, ತುರಿಕೆ ಉಂಟಾಗೋದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ನೀಡಬಹುದು. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆತ್ತಿಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಅಂಶ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಲಸೆಜಿಯಾ ಎಂಬ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಚಳಿಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋದು ಮುಖ್ಯ. ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನ ತೀವ್ರತೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತಲೆ ತೊಳೆಯುವ ಅವಧಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಂಪೂದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೀಟೋಕೊನಜೋಲ್ ಅಥವಾ ಸೆಲೆನಿಯಂ ಸಲ್ಫೈಡ್ ಇರುವ ಆಂಟಿಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಶಾಂಪೂ ಮೇಲಿನ ಸೂಚನೆ ಪಾಲಿಸೋದು ಮುಖ್ಯ.

ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಕೆಲವರಿಗೆ ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಉರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಒಣ ನೆತ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆರಾಮ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ ಇದು ಖಚಿತ ಪರಿಹಾರ ಅಂತ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಂಟಿಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸುವಾಗ ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ. ಕೆಲವು ಶಾಂಪೂಗಳನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿದ ಬಳಿಕ ಕೆಲ ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ತೊಳೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉರಿ, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಅನುಭವ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಶಾಂಪೂ ಬಳಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯೋದು ಉತ್ತಮ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನ ಜೊತೆ ತೀವ್ರ ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ, ಗಾಯ, ದಪ್ಪ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡೋದು ಉತ್ತಮ. ಆಂಟಿಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿದರೂ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಕೂಡ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬೇರೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಇದ್ದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ತಲೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಅನ್ನೋ ನಿಯಮ ಇಲ್ಲ. ನೆತ್ತಿಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣ, ಕೂದಲಿನ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನ ತೀವ್ರತೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಶಾಂಪೂ ಮಾಡುವ ಅವಧಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹೊಂದುವ ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮ ಪಾಲಿಸೋದು ಮುಖ್ಯ.