ಋತುಮಾನದ ಆಹಾರ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಸ್​ ಮಾಡಲೇಬೇಡಿ! Winter Foods

ಪ್ರಮುಖ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ಋತುಮಾನಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳೂ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ
• ಋತುಮಾನದ ಆಹಾರಗಳು ತಾಜಾ, ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ-ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ
• ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ
• ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೇನು?

1. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು

2. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

3. ಸೊಪ್ಪುಗಳು

4. ಕ್ಯಾರೆಟ್

5. ಧಾನ್ಯಗಳು