ಈ ಹತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಲಗಿಸಿ... Heart Disease

ಪ್ರಮುಖ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ಇತ್ತಿಚೀನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ
• ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮರಣ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸಹ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ಆತಂಕ
• ನಾವು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ

1. ಓಟ್ಸ್​

2. ಮೀನು

3. ಬೀಜಗಳು

4. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

5. ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು

6. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

7. ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು

8. ಸೋಯಾಬೀನ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್

9. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಗಳು

10. ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್