ಎಷ್ಟೇ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಸಿಂಪಲ್​ ಟಿಪ್ಸ್​ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ಬೆಂಗಳೂರು: ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದು(skin drying) ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ತಂಪು ಅಥವಾ ಒಣ ಹವಾಮಾನ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಕಠಿಣ ಸಾಬುಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾನ/ಶವರ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಹಜ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಗಾಗ ಸಾಬುನಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೇ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಇದು ಕೂಡ ಚರ್ಮ ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ.

ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಜರ್ ಬಳಸಿ: ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳೊಳಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೈಲೀಯ(ಆಯಿಲ್​) ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಜರ್ ಹಚ್ಚಿ.

ಸ್ನಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಾಯಿಸಿ: ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ನಾನ/ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಪ್ಪದ ಸಾಬುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಜ್ ಮಾಡಿ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿ: ದಪ್ಪದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಗಾಳಿ ಒಣಗಿಸುವ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು: ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್) ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್‌ಗಳುಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳು (ಹಳದಿ ಕಾಯಿ, ಮೀನು) ಸೇವಿಸಿ.

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ: SPF 30+ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಒಣಗುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ (ಉದಾ: ಖರ್ಜಿ, ನೋವು) ಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಚರ್ಮ ರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​).