ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾತ್ರ

Emotional Intelligence
Published on

| ರಾಜೇಶ್ವರಿ ಹಿರೇಮಠ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ EI (ಇಮೋಷನಲ್ ಇಂಟೆಲಿಜೆನ್ಸ್) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಸಮಾಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು, ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ‘ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ’ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಕಿ ಇದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧ ಬೆಳೆಸಲು, ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಜತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಬಹುತೇಕ ಕೆಲಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಆಧರಿಸಿವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾತನಾಡುವ ಕಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಏನು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆಯೋ ಅದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಯಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉಕಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ನಡೆಸುವ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ EI ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

  • ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉದ್ರೇಕ ಅಥವಾ ವಿಸ್ಪೋಟ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
  • ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
  • ಇತರರ ಮಾತು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗಮನಕೊಟ್ಟು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
  • ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ವಾದ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
  • ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಾಗೂ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
  • ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ EI ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು?

  • ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ಖಂಡನೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
  • ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯದಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
  • ಇತರರ ಮನಸ್ಸು ನೋಯಿಸದೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಕಲೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
  • ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವುದು
  • ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮಾತನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕೇಳುವ ಕಲೆ
  • ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
  • ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುವುದು.
  • ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮಾತನ್ನು ಮನವಿಟ್ಟು ಕೇಳುವ ಕಲೆ
  • ನಿಮಗೆ ಯಾವ ತರಹದ ಭಾವನೆಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
  • ನೀವು ಇತರರ ಜೊತೆಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಲಕ್ಶ್ಯ ಕೊಡುವುದು

ಹೀಗಿರುತ್ತಾರೆ ಉತ್ತಮ EI ಹೊಂದಿರುವವರು

  • ಜನರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
  • ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳ ಅರಿವು.
  • ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರ (Self Confidence acceptance)
  • ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
  • ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
  • ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಭಾವನೆಗಳು.
  • ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ
ವಿಜಯವಾಣಿ ನಂ.1 ದಿನ ಪತ್ರಿಕೆ | Vijayavani | Kannada News
www.vijayavani.net