ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವುದು ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾದರೆ, ಕಲಿಸಿದ್ದು-ಕಲಿತದ್ದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದೆ? ಅವರು ತೇರ್ಗಡೆಗೆ ಅರ್ಹರೇ, ಅನರ್ಹರೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಅಂದ ಮೇಲೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಶಿಕ್ಷಣ-ತರಬೇತಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗ ಹಾಗೂ ಅನಿವಾರ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವೆಂಬುದನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸತ್ಯಾಂಶದ ಅರಿವಾದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಗೋಚರಿಸದೆ, ಸವಾಲಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸಿ ಎದುರಿಸುವ ಮನೋಪ್ರವೃತ್ತಿ ಅವರಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾದಾಗ, ಪರೀಕ್ಷಾ ಭಯವೇ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬಂತೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಿಷ್ಟು ಭಯ, ದಿಗಿಲು ಉಂಟಾಗುವುದು ಸರ್ವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಗೂ ಸಹಜ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ. ಅಲ್ಪಮಟ್ಟದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಭಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾದರೂ, ತೀವ್ರತರದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಭಯ ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಂದೊಡ್ಡಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷಾ ಭಯ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗಲು ಕಾರಣ ಗಳೆಂದರೆ ಓದಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ, ಕಾಲಾವಕಾಶ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಗ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ತಯಾರಿ ಅಪೂರ್ಣವಾದಾಗ, ಇಲ್ಲವೇ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲವಾದಾಗ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯುಂಟಾದಾಗ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಯೋಚನೆಗಳು ತಲೆಯೊಳಗೆ ನುಸುಳಿ ದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಟ್ಟುಹೋದಾಗ, ಕಲಿತದ್ದು ಬೇಗನೆ ಮರೆತು ಹೋದಾಗಲೂ ಆ ಭಯ ಕಾಡಬಹುದು. ಪೋಷಕರ, ಶಿಕ್ಷಕರ, ಬಂಧು-ಮಿತ್ರರ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಅತಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲೇಬೇಕಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿದಾಗ, ಅವಮಾನದ ಭಯ ಏರ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನ, ಪೋ›ತ್ಸಾಹ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳು ಇಲ್ಲವಾದಾಗಲೂ ಪರೀಕ್ಷಾ ಭಯ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಹೀಗಾಗದಂತೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಒಂದಷ್ಟು ಮುಂಜಾಗ್ರತಾ ಕ್ರಮಗಳು ಅಗತ್ಯ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ :
