Nightmares : ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದಾಗ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕನಸುಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೂ ಆಗಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಬರುತ್ತವೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವಿದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವಿದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ದೆವ್ವಗಳು ಕಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಮೇಲಿಂದ ಬೀಳುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಯಾರೋ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲೋ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಂಥದ್ದೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಬಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕನಸುಗಳಿಂದ ಕೆಲವರು ಮಲಗಿರುವಾಗಲೇ ಬೆವರುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕನಸಿನಿಂದ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಹ ಹಾಳಾಗಬಹುದು. ಇದಿಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ನಿಮಗೇನಾದರೂ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬೀಳಬಾರದೆಂದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಕಪ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆಗ ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಮುಂತಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪಾಲಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೂಕೋಸು ತಿಂದರು ಸಹ ನಿಮಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಬೀಜಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಮುಂತಾದ ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.