Virat Kohli Diet : ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದ ನಂತರ ಅವರ ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಭಾವುಕರಾದರು. ಏಕೆಂದರೆ ವಿರಾಟ್ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಟೆಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಕೊಹ್ಲಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಹೃದಯ ಗೆದ್ದ ರಾಜನಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದಾರೆ. ವಿರಾಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ. ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರೆ? ಏನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ..
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಡಯಟ್ ತನ್ನ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದೆ. ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅನಿಲ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗ್ಲುಟನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿರಾಟ್ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.ವಿರಾಟ್ ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದೇ ಇಲ್ಲ.
ಕೊಹ್ಲಿಗೆ ರಾಜ್ಮಾ ಮತ್ತು ಲೋಬಿಯಾದಂತಹ ಬೀನ್ಸ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಷ್ಟ.ವಿರಾಟ್ಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ.ವಿರಾಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ 2017 ರವರೆಗೆ ಮಾಂಸಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಈಗ ಅವರು ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರಾಟ್ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶೇಕಡ 90 ರಷ್ಟು ಭಾಗವು ಲಘುವಾಗಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಗಾಗಿ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.