ಮುಂಬೈ: ( hrithik roshan) ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟ ಹೃತಿಕ್ ರೋಷನ್ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. 51 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಅವರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ ದೇಹದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಹೃತಿಕ್ ರೋಷನ್ ತನ್ನ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಫೋಟೋವನ್ನು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. "ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ... ಆದರೆ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ, ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪ್ಪರ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬೆಲ್ ಪೆಪ್ಪರ್, ತಂದೂರಿ ಚಿಕನ್ ಟಿಕ್ಕಾ, ಹುರಿದ ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಮುಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಿತ್ತು. ಇನ್ನೊಂದು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ತುರಿದ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಇದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಫೈಬರ್, ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್, ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳಂತಹ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅವರ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃತಿಕ್ ಕೇವಲ ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಕಠಿಣವಾದ ವೇಟ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವರ ದಿನಚರಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.
ಹೃತಿಕ್ ರೋಷನ್ ಅವರ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಅವರ ದೇಹದ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಡಯಟ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.