ಮುಂಬೈ: ( disha patani) ಬಾಲಿವುಡ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಫಿಟ್ ನಟಿಯರಲ್ಲಿ ದಿಶಾ ಪಟಾನಿ ಒಬ್ಬರು. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಯಣ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಲು ಅನುಸರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ದಿಶಾ ಪಟಾನಿ ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ದಿಶಾ ಪಟಾನಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದಿಶಾ ಅವರು ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇಂಧನದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇರಿವೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ದಿಶಾ ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಎರಡು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವರ ರೂಢಿ. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಅವರು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಅರಿಶಿನ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಇರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿಶಾ ಅವರು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೆರೆಸಿದ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗಂಟಲಿಗೆ ಆರಾಮ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.