Motion Sickness: ಬಸ್, ಕಾರು ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಕೆಲವರಿಗೆ ತಲೆಸುತ್ತು, ವಾಕರಿಕೆ, ಬೆವರುವುದು, ವಾಂತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ (ಪ್ರಯಾಣದ ಕಾಯಿಲೆ) ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣು, ಒಳಕಿವಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಚಲನೆಯ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ದೇಹ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೆದುಳು ಕಣ್ಣು, ಒಳಕಿವಿ ಹಾಗೂ ಸ್ನಾಯು-ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಸಂಕೇತಗಳ ಮೂಲಕ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಒಳಕಿವಿ ದೇಹ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಸ್ನ ಒಳಭಾಗ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಾವು ಒಂದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಸಂದೇಶ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಕೇತಗಳಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಗೊಂದಲ ಉಂಟಾಗಿ ತಲೆಸುತ್ತು, ವಾಕರಿಕೆ, ಬೆವರುವುದು ಹಾಗೂ ವಾಂತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ: ವಾಹನ ಹೋಗುವ ದಿಕ್ಕಿನತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನ ಸೀಟ್ ತಪ್ಪಿಸಿ.
ದೂರಕ್ಕೆ ನೋಡಿ: ಬಸ್ನ ಒಳಗೆ, ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ನೋಡುವ ಬದಲು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿನ ರಸ್ತೆ ಅಥವಾ ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸಬೇಡಿ: ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳೆ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವುದು, ಓದುವುದು ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ: ಕಿಟಕಿ ಪಕ್ಕದ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಸೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಡಿ: ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಶುಂಠಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು: ಕೆಲವರಿಗೆ ಶುಂಠಿ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳೆ ಪದೇಪದೇ ತೀವ್ರ ವಾಂತಿ, ತಲೆಸುತ್ತು ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.