Weight Loss Story : ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಎಷ್ಟೇ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿದರೂ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ . ಬೆಂಗಳೂರು ನಗರದ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು 56 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಿದರು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತಾನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು 56 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರು. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅವಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.
ಈ ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದಳು, ಸೋಮಾರಿತನ ಬಿಟ್ಟಳು. ಅವಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಂಡಳು. ಅವಳು ಕೇಕ್, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಳು.
ತನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು. ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಳು ಮತ್ತು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಳು.
ಅವಳು ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅವು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಸಂಭ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅದು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿತು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೂಡ ಅವಳ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.