ಅಷ್ಟಾಂಗಯೋಗದ ನಿಯಮಗಳು

ಯೋಗಗದಲ್ಲಿನ ನಿಯಮ ಎಂದರೇನು? ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದಲ್ಲಿರುವ ನಿಯಮದ ಬಗ್ಗೆಯ ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿಸಿ.

| ತೃಪ್ತಿ ಮೈಸೂರು

ಮಹಾಮುನಿ ಪತಂಜಲಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಮೆಟ್ಟಲುಗಳಿವೆ. ಅವು 1) ಯಮ 2) ನಿಯಮ 3) ಆಸನ

4) ಪ್ರಾಣಾಯಮ 5) ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ 6) ಧಾರಣ 7) ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು 8) ಸಮಾಧಿ

ಯೋಗ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

| ರಾಜು ಸುರತ್ಕಲ್ ಮಂಗಳೂರು

ಯೋಗವು ಶಕ್ತಿ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ದೇಹದ ಅರಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಎಲ್ಲ ತರಹದ ಬಂಧನಗಳಿಂದ ವಿಮುಕ್ತಿಗೊಳಿಸಲು ಯೋಗ ಒಂದು ಅವಶ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗ. ಬಹಳಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಯೋಗ ಲಭ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೆಂದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಿಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರ್ಪಡಿಸಿವೆ.

ದೈಹಿಕ ಸಮರ್ಥತೆ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಸಂಬಂಧಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಇವುಗಳಿಗೆ ಯೋಗ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಯೋಗವು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ) ನಿಯಂತ್ರಣ, ಉಸಿರಾಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕನಿಷ್ಠ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆ / ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಗುಣಕಾರಿ. ಖಿನ್ನತೆಗೊಳಗಾಗುವುದು, ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದು, ಗಾಬರಿಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಇವುಗಳನ್ನು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಋತುಬಂಧ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯೋಗವು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.