Life style; ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲು ಯಥೇಚ್ಚವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇಲ್ಲಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ. ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ 'ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ' ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನ UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಯನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳಾಂಗಣ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡದೆ ಇರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕುಸಿತ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಒಳಗೊಂಡ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮೀನು, ಎಣ್ಣೆಕಾಳುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆ, ಹಾಗೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವಾಹನಗಳ ಹೊಗೆ, ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ಧೂಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕ ಕಣಗಳು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹರಡಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಲುಪುವ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಗರಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಟ್ಟವಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಗೆ ಒಂದು ದಪ್ಪ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, UVB ಕಿರಣಗಳು ಭೂಮಿಯನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕಣಗಳು ಕೃತಕ ಮೋಡದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪದರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ.
(ಏಜೆನ್ಸೀಸ್)
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯ
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ದುರ್ಬಲತೆ
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮೃದುವಾಗುವುದು
ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುಸಿತ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?