Maansoon Hair Fall Remedy
- ಮುಂಗಾರಿನಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿದ ವಾತಾವರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ
- ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗುಡ್ಬೈ ಹೇಳೋದು ಹೇಗೆ?
- ಶಾಂಪು ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಸಲೂನ್ ವೆಚ್ಚ ಬದಲಾಗಿ ನಟ್ ಮತ್ತು ಸೀಡ್ಸ್ ಉಂಡೆ ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನಿ.
Maansoon Hair Fall Remedy: ಮಳೆಗಾಲ ಹಾಗೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣವು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಜಿಗುಟಾಗಿ ಕೂದಲು ಬೇರುಗಳಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ತುರಿಕೆ, ಡ್ಯಾಂಡ್ರಾಫ್ ತಲೆಯ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೂಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ದುಬಾರಿ ಶಾಂಪುಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಪಾರ್ಲರ್ಗೆ ತೆರಳಿ ದುಬಾರಿ ಹಣ ಕೊಟ್ಟು ಸ್ಪಾ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ.
ಹೌದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ಅನನ್ಯಾ ಮುಖರ್ಜಿ ಅವರು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿಡಿಯೋ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕಾರ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕುಳಿತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿ, ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸೀಡ್ ಮತ್ತು ನಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ'ಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ನಿತ್ಯ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಶೇ.90ರಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ರಾಯತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಆಹಾರ, ಶಾಂಪು, ಎಣ್ಣೆ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಪೋಷಿಸುವುದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
'ಸೀಡ್ ಮತ್ತು ನಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ' ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಸೀಟ್ ಮತ್ತು ನಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಎಳ್ಳು, 1/4 ಕಪ್ ಅಗಸೆ ಬೀಜ, ಬಾದಾಮಿ, 1/4 ಕಪ್ ಪಿಸ್ತಾ, 1½ ಚಮಚ ನೆನೆಸಿದ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು , 12-15 ಮೃದುವಾದ ಖರ್ಜೂರ (ಬೀಜರಹಿತ), ತುಪ್ಪ ಬೇಜಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ?
- ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಖರ್ಜೂರವು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ 3-5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು, ಪಿಸ್ತಾ, ಎಳ್ಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಒರಟಾದ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ನೆನೆಸಿದ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಕರಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಈಗ ಮತ್ತೊಂದು ಕಡೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜ, ಪಿಸ್ತಾ, ಎಳ್ಳು ಹಾಗೂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಒರಟಾಗಿ ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ನೆನೆಸಿದ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಈಗ ಎಲ್ಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಯಾವುದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ?
- ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು - ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾದ ಸತುವಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ.
- ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪಿಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ - ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್-ಪೋಷಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
- ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು (ನೆನೆಸಿದ) - ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಖರ್ಜೂರ - ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಹಾಗೂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್).
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ಅನನ್ಯಾ ಮುಖರ್ಜಿ ಅವರು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.