40 ವರ್ಷ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಎಸಿ ರೂಮ್ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದಂತೆ ಅವರಿಗೆ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆವರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಎಸಿ ರೂಮಿನಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ತಂಪಾದ ವಾತಾವರದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಯಾಕೆ ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.(Health Tips)
ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ ಏನೆಂಬುದೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಋತುಬಂಧವು ಮಹಿಳೆಯರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಋತುಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಋತುಬಂಧ ಎಂದರೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ನಿಲ್ಲುವುದು ಎಂಬುದು ಅಷ್ಟೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ(ಹಠಾತ್ ಶಾಖ), ಬೊಜ್ಜು, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಒಣ ಚರ್ಮ ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಶಾಖ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತ್ತದೆ. ಆಗ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಠಾತ್ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆವರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶಾಖವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ.
ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಋತುಬಂಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 45 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷಸ್ ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಸಿ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಚಳಿಯಲ್ಲೂ ಬೆವರುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಆಗ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಂಡಿತಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿ ಮಲಗಬೇಡಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಳಉಡುಪು ಬದಲಿಸಿ ಇದನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್ಗಳು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯಿರಗೆ ಆಗುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.