ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ದೋಷಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಮೂರು ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಅಭ್ಯಂಗವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಭ್ಯಂಗವು ನಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.(Health Tips)
ಇದನ್ನು ಓದಿ: 30-40ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು; ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮದ ಡೀಟೇಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ | Health Tips
ಅಭ್ಯಂಗಂ ಎಂದರೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದು ಎಂದರ್ಥ(ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಿಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು). ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಪಂಚಕರ್ಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಂಗ ಅಂದರೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧೀಯ ತೈಲಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದ್ಹಾಗೆ ಅಭ್ಯಂಗವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವಾಯು ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಜನರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಸಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಂಗವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪಿನ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಸಡುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್. ಇದರಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಿಂತ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಇದು ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಮಾಡುವ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ತ್ರಿಫಲ, ಚಂದನ್, ನಾಗರಮೋತ ಮತ್ತು ಸೌತ್ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಕಫ ದೋಷ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ತೈಲಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು.
ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ಔಷಧೀಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಾದ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ, ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ಈ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಲಾ ಎಂಬ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧೀಯ ತೈಲವಾಗಿದ್ದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೇಸರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ತೈಲವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪು, ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಲ್ಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ತೈಲವು ನರಗಳ ನೋವಿನಿಂದಲೂ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.