Morning Tea: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಯಾವ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲೇ ಬೇಕು. ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಈ ಕಾಫಿ, ಟೀಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ ರೂಢಿಯೂ ಇದೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಹಾಗಾದ್ರೆ ಚಹಾ ಜೊತೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಗೊತ್ತಾ? ಬನ್ನಿ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉಲ್ಲಾಸ, ಉತ್ಸಾಹ. ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ನೀವು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಅದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: money laundering: ದುಬೈನಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯ ಕೋಟ್ಯಾಧಿಪತಿಗೆ 5 ವರ್ಷ ಜೈಲು ಶಿಕ್ಷೆ.. 344 ಕೋಟಿ ರೂ. ಮುಟ್ಟುಗೋಲು
1. ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರಗಳು
ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇವೆರಡೂ ಸೇರಿದಾಗ, ಅವು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
2. ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಆಹಾರಗಳು
ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.
3. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಲಸ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಮುಂತಾದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರಿ ಮತ್ತು ವಡೆಯಂತಹ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
5. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
ಕೆಲವರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಖಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
6. ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು
ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಗನೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಷ್ಟೇ ಬೇಗನೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಬೇಯಿಸದ ಆಹಾರಗಳು
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನೀವು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.ಇದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಅತಿಸಾರವೂ ಬರಬಹುದು.
8. ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಾಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್)
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು “ವಿಜಯವಾಣಿ ಡಾಟ್ ನೆಟ್" ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.