- ತಾಯಿಯ ಎದೆಹಾಲು ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಹಾಲು ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?
- ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ
Breast feeding: ತಾಯಿಯ ಎದೆಹಾಲು ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಮಕ್ಕಳ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವರದಾನ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಮಾಹಿತಿ. ಆದರೆ, ಪೋಷಕರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಹಾಲು ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಯಾವಾಗ ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕು?
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬದಿದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಾತ್ರ ಹಾಲು ನೀಡಿದಾಗ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಲು ಯಾವಾಗ ಕೊಡಬೇಕು?
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಲು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ತಿಂಡಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀಡಿ. ಊಟದ ಮದ್ಯ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೊಡಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಲು ಕೊಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲು ಕೊಡುವುದರಿಂದ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮೂಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇಗನೆ ಹಸಿವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಊಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಹಾಲು ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ನೀಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೋಫಾನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವಿದ್ದು, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಕೊಟ್ಟು ಮಲಗಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ
1. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
2. ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಲ್ಲುಗಳು ಹುಳುಕಾಗುತ್ತವೆ.
4. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಾಲು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕೊಡಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಎಷ್ಟು ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕು. ಅದಕ್ಕೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯ ಇದಿಯಾ? ಆಹಾರವಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್).
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು “ವಿಜಯವಾಣಿ ಡಾಟ್ ನೆಟ್” ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.