Bedroom : ಅರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ ಅನ್ನೋದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಸಂಪತ್ತು ಇದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯ ಒಂದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆ ಸಂಪತ್ತೆಲ್ಲ ಕಸಕ್ಕೆ ಸಮಾನ. ಹಾಗಾಗಿ ಅರೋಗ್ಯವೇ ನಮ್ಮ ಪ್ರಧಾನ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾತೇ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಮಂದಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಹಸ್ಯ ಶತ್ರುಗಳ ನೆಲೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಚಿಂತಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಯೋಚನೆಯನ್ನೇ ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಾವಿಂದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ತುಂಬಾ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ನಾವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಹಾಗೂ ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು. ಆದರೆ, ಅದೇ ಕೋಣೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೌನ ವಿಷವಾಗಿ ಬದಲಾದರೆ ಹೇಗಿರುತ್ತೆ? ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು? ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಫೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿದ್ರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ 3 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಖಡಕ್ ಸೂಚನೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಆ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವುವು? ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಏಕೆ ಎಸೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವೀಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ವಸ್ತುವೇ ದಿಂಬು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು "ಮೌನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯ". ಹೌದು, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗುವ ದಿಂಬುಗಳು ಕೇವಲ ಬಟ್ಟೆಗಳ ರಾಶಿಯಲ್ಲ, ಅವು ಧೂಳು, ಬೆವರು, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಸ್ಥಳವಾಗುತ್ತವೆ. ಹಳೆಯ ದಿಂಬುಗಳು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಇವುಗಳಿಂದಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ 'ರೋಗದ ಕಾರ್ಖಾನೆ'ಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಳೆಯ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಿ, ಹೊಸ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾದ ದಿಂಬು, ತಿಳಿಯದೆಯೇ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಶತ್ರುವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಚ್ಚರ!
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ರೂಮ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಏರ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಇವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "ವಿಷ ಅನಿಲ ಬಾಟಲಿಗಳಂತೆ". ಅವು ಹೊರಗೆ ತಾಜಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವು ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಥಾಲೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು VOCಗಳು (ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು) ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಶೇ. 86 ರಷ್ಟು ಏರ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ಗಳು ಥಾಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸುವ ಗಾಳಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿ ಅನಿಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
ದಿನವಿಡೀ ದಣಿದು ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ನಾವು ಮಲಗುವ ಹಾಸಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ, ಅದೇ ಹಾಸಿಗೆ 7 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಶತ್ರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಬೀಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಧೂಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ದೇಹದ ನೋವು ಹಾಗೂ ತೀವ್ರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ 10 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹಳೆಯದಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಎಂದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆ ಕೇವಲ ಐಷಾರಾಮಿ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಡಿ.
ಅಂದಹಾಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಈಗಲೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈ 3 ವಸ್ತುಗಳು ಸಿಕ್ಕರೆ, ತಡಮಾಡದೆ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಿರಿ.
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು “ವಿಜಯವಾಣಿ ಡಾಟ್ ನೆಟ್” ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.