Eye Problems: ಪ್ರಸ್ತುತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವುದು ಹಾಗೂ ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಳೆಯ ತಲೆಮಾರುಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದ ವಿಷಯವು ಈಗ 20 ಮತ್ತು 30 ರ ಹರೆಯದ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ಯುವ ವೃತ್ತಿಪರರು ತಮ್ಮ ವೇಗದ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ, ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್, ಅತಿಯಾದ ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ತಡರಾತ್ರಿಯ ಕೆಲಸಗಳ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿವೆ. ಈ ಪ್ರಚಲಿತ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಜಾಗೃತಿಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲೇ ಕನ್ನಡಕ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ದೋಷ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ 40ರ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ತೊಂದರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ 20 ರ ನಿಯಮವು ಉಪಯುಕ್ತ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಪರದೆಯ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣು ಒಣಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ನೀವು AC ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಫೋನ್ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 20 ರ ನಿಯಮದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಮೇಕಪ್ ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯಬೇಕು. ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಬಳಸುವವರು, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
40ರ ವರ್ಷದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕಾಹಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್)