ಬೆಂಗಳೂರು: ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಲು(Relationship Tips) ನಿರಂತರ ಸಂವಹನವೇ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಯಾದ ಮಾತುಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ಷಣ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದಣಿವು ಹಾಗೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞರು ಈಗ “ಓವರ್ ಕಮ್ಯುನಿಕೇಶನ್” ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈಗಿನ ಯುವಜನರು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಎಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಕ್ಷಣ ಮೆಸೇಜ್ಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆ ನಿಲ್ಲದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನೇ ಸಂಬಂಧದ ಗಾಢತೆ ಎಂದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಂತೆ, ಸಂಬಂಧ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಸಂದೇಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಲ್ಲ; ಅದರ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ನಿಷ್ಠೆ, ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ. “ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವೂ ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರೋದು ಸಂಬಂಧದ ಆಳತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾತಿನ ನಡುವೆ ಬರುವ ಮೌನ ಕೂಡ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸೈಕಾಲಜಿ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಯಾದ ಸಂವಹನದ ಹಿಂದೆ ಬಹುಸಾರಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಅಡಗಿರುತ್ತದೆ. “ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲವೇ?”, “ನೀನು ಬೇಸರ ಮಾಡಿಕೊಂಡೆಯಾ?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮರುಮರು ಕೇಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರೀತಿ ತೋರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾದರೂ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ದಣಿವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬ ಒತ್ತಡವೂ ಸಮಸ್ಯೆ ತರಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಮೊದಲು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಂತರ ಶಾಂತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಮಾತುಕತೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನೂ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಸಂಬಂಧ “ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆ” ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ತಮ್ಮದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯ, ಹವ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದಣಿವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ನೀಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲೂ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅನೇಕರು “ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಮತ್ತು ಮೌನವೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ Gen Z ಪೀಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ “ಸ್ಲೋ ರಿಪ್ಲೈ” ಅನ್ನು ಕೂಡ ಈಗ ಒಳ್ಳೆಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ರಹಸ್ಯ ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ಷಣ ಮಾತಾಡುವುದಲ್ಲ; ಇಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗೌರವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದ ಸಂವಹನ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದೆ,(ಏಜೆನ್ಸೀಸ್).