- Health Tips: 30 ವರ್ಷ ದಾಟಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಇಂದೇ ಈ ಹೆಲ್ತ್ ಚೆಕಪ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
- ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ರೋಗಗಳು: ವಯಸ್ಸು 30 ಮೀರಿದವರಿಗೆ ತಜ್ಞರು ನೀಡಿದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದವರೆಗೆ: 30ರ ಹರೆಯದವರಿಗೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ.
ಬೆಂಗಳೂರು: "ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ" ಎಂಬ ಮಾತು ಹಳೆಯದಾದರೂ, ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಕಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ(Health Check up) ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ 30 ವರ್ಷ ದಾಟಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ. ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ನಾವು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಕಂಡರೂ, ದೇಹದೊಳಗೆ ರೋಗಗಳು ಅಡಗಿರಬಹುದು.
30ರ ಹರೆಯವೇಕೆ ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?
ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಆತಂಕಕಾರಿ ವಿಷಯವೊಂದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ (ಮಧುಮೇಹದ ಮುನ್ಸೂಚನೆ), ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು 30ರ ಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ (Prevention) ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಂಡರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಅನಾಹುತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ತಪ್ಪಿಸಬಾರದ ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
HbA1c ಪರೀಕ್ಷೆ: ಕೇವಲ ಶುಗರ್ ಚೆಕ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ HbA1c ಮಾಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಕಳೆದ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಸರಾಸರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು.
ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್: ಕೇವಲ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಡಿಎಲ್ (ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮಟ್ಟ ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಕಾಡಬಹುದು 'ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್'!
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದವರಲ್ಲಿಯೂ 'ನಾನ್-ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್' ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಳವಾದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಕೇವಲ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಲದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು (Body Fat Ratio) ತಿಳಿಯುವುದು ಕೂಡ ಅಗತ್ಯ.
ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಡಿ ಈ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು
ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಸುಸ್ತು ಎಂದು ನಾವು ಕಡೆಗಣಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಬಿ12 ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
30ರ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಖರ್ಚಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸುದೀರ್ಘ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆ,(ಏಜೆನ್ಸೀಸ್).